Как привить ребёнку любовь к здоровой пище

Как же воспитать в малыше любовь к правильной пище, не ущемляя его права в современном, полном соблазнов мире? Существует несколько действенных советов, способных понять принцип подхода к ребёнку и к формированию его пищевых пристрастий.

Как привить ребёнку любовь к здоровой пище?

Мама – это самый лучший пример. Начинайте с себя

Прививать ребёнку правильное отношение к еде необходимо с самого детства, ведь взрослому человеку перестроиться с привычного меню намного сложнее. Однако в каком бы возрасте вы ни решили начать питаться правильно, не стоит считать, что момент упущен и потерянное на некачественной и жирной пище здоровье уже не вернуть. Это не так. Просто на реабилитацию потребуется немало сил, но положительного результата достигнуть можно всегда. Старайтесь подавать ребёнку правильный пример.

Расскажите малышу всё, что вы знаете о здоровом питании

Разговаривайте с ребёнком как можно больше, разрешайте ему высказываться и задавать вопросы. Пусть он поймёт, что с помощью пищи люди утоляют голод, а не заедают скуку или плохое настроение. Схематично изучите с малышом основы пищеварения у человека, расскажите про витамины, минералы и другие полезные вещества, которыми богаты фрукты и овощи, мясо, молоко. Упомяните о том, что в нездоровой еде нет нужных для развития веществ. Пусть ребёнок с детства понимает, что полезно для его организма, а что нет.

Цель – идеальный мотиватор

Ваша дочь мечтает танцевать? Или петь на сцене? Может, ваш сын хочет стать футболистом или полететь в космос? Это прекрасно! С удовольствием поддерживайте в ребёнке его тягу к мечте, даже если она с возрастом угаснет и сменится иной. Сейчас же лучше всего сказать, что балерины не едят картошку фри, а космонавту для правильного развития подойдут, допустим, мясо и овощи. И чем больше вы станете поддерживать в ребёнке его желание, тем больше вероятности, что он выберет здоровую пищу.

Не держите в квартире запретных продуктов

Если на столе красуется ваза с конфетами, но есть их нельзя, поверьте, это просто испытание для маленького человека. Да и для большого тоже. Просто спрячьте или не покупайте вовсе те продукты, которые не принесут пользу вам и малышу.

Не сердитесь

Если случилось так, что вашего ребёнка кто-то из друзей угостил или в честь праздника родственники подарили конфеты, шоколад и прочие вкусности, то забирать их у малыша не стоит. Договоритесь с ребёнком, что съесть это всё надо не залпом, а растянуть удовольствие на какое-то время.

Правильное питание – это не труд, а норма жизни. В любом возрасте.

То, что для современного человека стало так тяжело ограничиваться в еде – это издержки сегодняшнего мира, когда всем трудно держать себя в руках. Но это не значит, что нужно поддаваться на провокации, обязательно попробовав все на свете вкусы новых конфет, чипсов или напитков. Здоровое отношение к жизни начинается со здорового питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

My Spring в соцсетях